{
    "title": "Kolit Diyeti",
    "image": "https://www.kolit.gen.tr/images/Kolit-Diyeti-46897.jpg",
    "date": "23.01.2024 03:28:55",
    "author": "arzu çobanoğlu",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Kolit Diyeti;</b> Kolit bağırsak iltihaplanmasıdır. Kişide ishal, kusma ve kabızlık gibi şikâyetler oluşturan kolit rahatsızlığı ilerledikçe kişinin yaşam kalitesini düşürmekte ve ataklar halinde ortaya çıkabilmektedir. Yapacağı egzersizlerin faydası olsa da kişinin yediklerine dikkat etmesi ve iyi seçmesi gerekmektedir. Midesini yormayacak şekilde iyi pişirilmiş yemekler önem taşımaktadır. Kolit rahatsızlığında kızartmalardan uzak durmalı ve mümkün ise sebzeleri buharda pişirilmiş olarak yemesi gerekmektedir. Yediği yiyeceklerden kendisini rahatsız edenleri çıkarmalı ve bunun için bir liste hazırlamalıdır. Kolit rahatsızlığında neler yenmeli, neleri yememeli bunları kişinin bilmesi ve doktorunun vereceği kolit diyetine uyması gerekmektedir.</div><div><br></div><div><b>Kolit Diyeti Nedir?</b></div><div><br></div><div><b>İçecekler:</b> Kolit rahatsızlığı olan kişi, hlamur, ayran, yoğurt, adaçayı ve açık çay serbest olarak içebilmektedir. Yasak olan içmemesi gerekenler ise süt, sütlü kahve, kola ve benzeri asitli içecekler.</div><div><br></div><div><b>Et, Balık ve Kümes Hayvanları:</b> Haşlanmış veya fırında pişirilmiş olan balık, hindi, tavuk tüketmeleri gereklidir.</div><div><br></div><div>Yasak olan yiyecekler; yağda kızartılmış et, salamur balık, sucuk ve salamdan uzak durulması gerekmektedir.</div><div><br></div><div><b>Yumurta ve Peynir Grubu;</b> Haşlanmış yumurta, beyaz peynir, kaşar peyniri, dil peyniri tüketebilir. Yasak olanlar ise; yağda pişirilen yumurta ve diğer salamura peynirler.</div><div><br></div><div><b>Tahıllar;</b> Beyaz ekmek, kraker, sade şekerli kurabiye ve kekler, fırında pişirilen yufka böreği, erişte, kuskus pilavı ve pirinç tüketebilmektedir. Yasak olan tahıllar ise; kepekli undan olan ekmek, baharatlı kurabiyeler, nohut, fasulye, bulgur, mercimek.</div><div><br></div><div><b>Çorbalar:</b> Un çorbası, domates çorbası, acılı olmayan yayla çorbası, semiz otu ve ebe gümeci çorbası yiyebilmektedir. Yasak olan çorbalar ise; diğer çorbaları yememesi gerekir.</div><div><br></div><div><b>Tatlılar:</b> Şeker, bal, reçeller yiyebilir. Yasak olan tatlılar; diğer tatlıları yememesi gerekir.</div><div><br></div><div><b>Yağlar:</b> Günde 2 yemek kaşığı yiyebilir fazlası yasaktır.</div><div><br></div><div><b>Meyve Suları:</b> Ekşi olmayan meyve suları içilebilir bunun dışındaki meyveler ve kurutulmuş olanlar yasak.</div>"
        }
    ]
}