{
    "title": "Spastik Kolit Diyeti",
    "image": "https://www.kolit.gen.tr/images/spastik-kolit-diyeti-2196.jpg",
    "date": "20.01.2024 04:26:01",
    "author": "Esra",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Spastik kolit diyeti,</b> normal bir şekilde çalışan sindirim sistemi için uygulanması gerekmektedir. Spastik kolit ile ilgili sorunlarınız varsa, diyetinize dikkat etmek önemlidir. Bu bozukluğun kesin nedeni tam olarak anlaşılmasa da semptomlar karın ağrısı ve tahrişe neden olabilir, ayrıca sık ishal veya kabızlık şikâyetleri de içerir. Belirtileri kontrol altına almak için diyet stratejileri önerilmektedir.</div><div><br></div><div><b>Spastik kolit diyetinde dikkat edilmesi gerekenler</b></div><div><br></div><div><b>Düşük yağlı gıdalar tüketilmelidir:</b> Spastik kolitin belirtileri kişiden kişiye farklılık gösterebilir ancak bu bozukluğu olan bazı insanlar düşük yağlı bir diyetle beslenir. Etlerin veya kümes hayvanlarının yağsız kesimlerini seçin ve pişirmeden önce görünür yağları alın. Yağ eklenmeden et pişirme - ızgara veya kavurma - da yardımcı olur. Süt, peynir ve yoğurt gibi az yağlı veya yağsız süt ürünlerini seçin ve dondurma üzerinde az yağlı buzlu süt veya dondurulmuş yoğurt tercih edin.</div><div><br></div><div><b>Karbonhidratlara ağırlık verilmelidir:</b> Spastik kolit olan kişilerin, yemeklerinizde makarna, pirinç ve diğer karbonhidrat bakımından zengin gıdalar içermesini önermektedir. Aynı zamanda, yetişkinlerin günde 21 ile 38 gram lif tüketmesi gerektiği savunulur. Bazı insanlar için şişkinlik, gaz veya karın ağrısına neden olabilecek fasulye, mercimek, lahana, brokoli ve diğer gaz üreten gıdalar konusunda dikkatli olun.</div><div><br></div><div><b>Kaçınılması Gereken Gıdalar</b></div><div><br></div><div>Bazı gıdalar spastik kolitte sorunlara neden olabilir. Bunlar; mayonez, mısır, çiğ sebzeler, çok baharatlı gıdalar, alkollü ve kafeinli içecekler. Spastik kolit kişiler için tetikleyici gıdalar kişiden kişiye farklılıklar gösterdiğinden, hangi gıdaların sizin için sorun olduğunu belirlemek için yiyecek alımını ve semptomlarınızın günlüğünü tutmanız gerekebilir.</div><div><br></div><div><b>Spastik kolit diyeti</b>nde sık sık ve az az yemek yiyin ve küçük porsiyonları seçin. Günde en az sekiz bardak su tüketin.</div>"
        }
    ]
}